Enquanto muitas pessoas aguardam ansiosamente as comemorações de fim de ano, para outras, a chegada dessa época do ano não remete às melhores sensações. Angústias, ansiedades e desmotivações, são alguns exemplos de sentimentos que tomam conta da vida dessas pessoas no momento em que elas topam de frente com a reta final de ano. Mas afinal, o que explica isso? E qual a saída? Para responder estas dúvidas, trouxemos a psicóloga clínica, Lidiane Timm, que destrinchou as razões por trás dessas emoções.

Fatores

Para a psicóloga, fim de ano é um "fim de ciclo". Normalmente, as pessoas estabelecem metas no início do ano, e algumas acabam não sendo batidas. A reflexão sobre tudo isso ocorre no período final do ano, o que pode despertar a sensação de incapacidade. Também, o fim de ano é um momento de muita sobrecarga, e dependendo da profissão, com prazos e tarefas a cumprir, gerando stress demasiado. Além disso, por ser um período de reunião, as perdas, sejam recentes ou passadas, também são um fator. "Perda real, a morte, ou términos de relacionamento ou amizade, ou até algum conflito familiar", explicou.

Depressão x Tristeza

"A tristeza faz parte das emoções básicas", segundo a especialista. Em contextos situacionais, a tristeza aparece assim como a felicidade e passa. Porém, em casos de depressão, ela é mais recorrente - "no mínimo, duas semanas" - e não depende da solução de fatores externos. Isso porque, mesmo com a vida equilibrada, a pessoa experimenta baixa energia, fadiga, hipersonia (sono excessivo) ou insônia, alteração do apetite, falta de prazer em fazer coisas que antes gostava e ausência de perspectivas futuras. "A tristeza comum não impede a execução das tarefas e quando estamos falando de um episódio depressivo, esses sintomas trazem prejuízos ao indivíduo", distinguiu.

O que pode ser feito

Para impedir a permanência de sentimentos negativos, a psicóloga elenca algumas medidas que podem auxiliar:

- Manter hábitos saudáveis (sono, alimentação e atividades físicas regulares);
- Manter boas relações com pessoas que gosta;
- Estar envolvido em atividades prazerosas;
- Permitir-se descansar e relaxar;
- Não deixar de definir metas a serem atingidas que sejam mensuráveis;
- Festejar com moderação (a ingestão de álcool em excesso pode agir como um depressor).

Vale lembrar que o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e prevenção do suicídio gratuitamente. O atendimento é realizado pelo telefone 188 (24 horas por dia e sem custo de ligação). Durante o feriado de Ano Novo, os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) de Pelotas estarão fechados, porém, a partir de terça-feira, é possível buscar apoio psicológico gratuito nos locais.